A jak Master? I ogólnie z czego polecacie Mastera? Mam jeszcze do wyboru Alphe. Jak u Was soki z Alpha Pharma? coś słaby masze ten wybór środków. Master Ap spory czas temu działał super, teraz to nie wiem. Panowie MAster od genesis coś wart ? z tego co wiem tak, ja mam już odłożone pare paczek, bo udało mi się tanio wyrwać u dila.:-)
Tak jak w temacie. Sprzedam atlas york 2001. Za jedyne 420 zł.Cena na olx nie schodzi poniżej 600zł. Więcej informacji na olx. W razie czego pisać na olx lub na numer telefonu. http://olx.pl/oferta/wielofunkcyjny-atlas-do-cwiczen-york-2001-okazja-CID767-IDgbd8T.html /SFD/Images/2016/6/18/d9be13c3306746608f1ca0f2b60b0646.jpg
[...] widzę. Dieta trochę kuleje ale jak nie masz innej możliwości no to trudno. Powodzenia..! Dieta jak najbardziej do korekty jestem otwarty na wszelkie propozycje ,jedyne czego nie mogę zmienić to odzywki o 10 i 14.Aha nie mieszkam w Polsce i tutaj nie ma twarogu , są jedynie jakieś serki typu almette ale to już wole zapodać 200 g chudego [...]
Witam, przez rok schudłam z 87kg na 59kg, od 2 lat utrzymuję wagę 62kg. W domu robię brzuszki i nożyce, zrozumiałam czego unikać w jedzeniu, ale brzuch jak był "przyłożonym implantem", tak jest do dzisiaj :/ mam stwierdzoną opuchliznę brzuszną i cukrzyce typu II. Na co powinnam zwrócić większą uwagę i wprowadzić w życie?
własnie o to mi chodzi 2iu nawet pól roku wydobyć to co pod tłuszczem zdaję sobie sprawę że to kupa kasy ale czego się nie robi dla siebie 1. WIEK: 40 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] będą się opierać na ruską modłę a jak dotąd nie widziałem tam ani słowa o milionie powtórzeń i zajeżdżaniu się na treningach - wręcz odwrotnie, więc nie będzie mi to do niczego potrzebne. Jaki zysk jest ze s(m)arkoplazmy ? ad Przygotowanie mentalne Już mnie Kokosanka z Ajazym przekonali, że żle to rozplanowałem. Komu jak komu, ale mi strachu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stejki z czego wjeżdżają? (tylko nie mów, ze z woła%-) ) - ogólnie np ludzie wiem ze czasem zajadają się udźcem na steki, a dla mnie to podeszwa jednak, do gulau czy potrawki ok, ale na stek jak nei polędwica to rostbef albo chudy antrykot znacznie prędzej!
[...] użyć np. masła orzechowego do 1 posiłku? Nie ukrywam że jedzenie płatków z jogurtem złe nie jest, ale do najsmaczniejszych nie należy. Ewentualnie jak macie jakieś propozycję zmian to byłbym wdzięczny, bo jeszcze się gubię w tym co mogę zjeść, a czego lepiej unikać. Z góry dziękuję /SFD/Images/2016/6/18/9312d27f57494af28ab06c7a825174cf.jpg
[...] a szkoda, bo chciałam sprawdzić, czy po tym treningu znowu łydki nie dadzą żyć ;-) 20kg x 40/38/28 - oj bolały łydeczki!!! :-D 20kgx40x20x20 - nie wiem dokładnie do czego mam doprowadzić? aż zapalą łydki? te 20kg to max co mogę utrzymać w ręku na ten moment, może są jakieś inne metody, bo trzymanie w ręku wzdłuż ciała to tak jak [...]
jak ma się alergie to się to bada a jak podejrzewasz ze masz za gęstą krew to też do labu i w razie czego spuścić wystarczy 400ml i po sprawie. A ty nie wiedząc nic przerwałeś cykl. Jeżeli rzeczywiście gęstą krew masz to i tak zostanie ona teraz gęsta i alergia jeżeli jest też w magiczny sposób nie zniknie, brak słów
[...] LeBrona i wygranej Cavs, w niedziele Game7 ,co by nie było po słąbym starcie tych finałów jest duzo lepiej, LBJ pokazuje wszystkim kto jest najlepszym graczem na swiecie , czego niestety wielu nie rozumie zresztą skrót tylko z jego wczorajszego wystepu, gdzie np. na przelomie 3/4 kwarty rzucil kolejnych 18 pkt dla Cavs lub mial bezposrednio [...]
[...] nie kupuję jej częściej niż raz na kilka miesięcy. Czereśnie też powinnam była wsunąć wcześniej, jednak zapomniałam, że siedzą w lodówce. Za to od dawna nie jadłam niczego z taką przyjemnością :-)) Pomiary - zrobione. No cóż, rewelacji nie ma, jednak wpisuję, by było się potem do czego odnieść. Podam najpierw te sprzed dwóch tygodni, a po [...]
[...] najprostszego kalkulatora masz ponad 3 tys... Zaczęłabym tutaj raczej 2700 Z około 180g białka, 90g tłuszczy i resza węgli do kaloryki 2700, to co podajesz to moim zdaniem za nisko, jak przyjdzie zastój to nie będzie z czego ścinać. /SFD/Images/2016/6/17/bb0edc83ed6b4830815497998d5eb01a.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-06-17 18:58:08
[...] apropos węgli na dole obrazek ile wyszło mi w kalkulatorze, coś źle obliczyłeś, bo kalkulatory się różnią, ale nie aż o tyle ;-) przyjęłabym kaloryczność 3200 z czego białka około 180-200g około 100g tłuszczy i reszta węgle do kaloryuczności /SFD/Images/2016/6/17/4500c25e3a524ff1af7d8f33456ca5e6.jpg
[...] przekonują, ze wiedzą lepiej co autor miał na myśli... Ale uczciwie przyznać musze, że sam przez kilka lat byłem entuzjastą paleo i diety bezglutenowej dla wszystkich - czego dziś najzwyczajniej po ludzku się wstydzę ;-) Zagorzali przeciwnicy glutenu przypominają mi trochę zagorzałych przeciwników cholesterolu twierdzacy, że tego skłandika [...]
Fanie, ja bym wyznaczyła pierwszy start na przyszły rok :-)) Nie odsuwaj za bardzo w czasie tych planów. ps. Poszukaj tabeli wyników dla mężczyzn RAW, bo jak patrzę w tabelkę to w kat. 105 wyniki w sprzęcie... nie ma zatem do czego się porównywać ;-)
[...] i mogę brnąć dalej. Nawet jeśli to ma być zrzucanie tego co mi przybyło przez te dwa dni 8-) Podoba mi się ! %-) Tak jak ci pisałem że wciągnąłem 3 dni z rzędu 8000kcal z czego 6500kcal to proste cukry i wcale nie żałuje, po 4 dniach na dietce wróciłem do tego co było, a takie odprężenie psychiczne jakiego uświadczyłem nic innego by mi nie [...]
[...] np wieprzowina ,tym samym podbijesz trochę tłuszcze w diecie bo jest ich za mało. Ogólnie tych kalorii masz mało ,to będzie długa redukcja ,więc z czasem nie będziesz miał z czego schodzić . Dzięki za uwagę. Odnośnie zmiany mięs to jak najbardziej wymiennie bd stosował z piersią. Zachowując makra Już kiedyś stosowałem podobną dietę i z wagi 96kg [...]
[LOG] rok na bombie
